7月13日的早晨,满载着一车的欢声笑语向龙潭峡方向出发，这是九三学社洛阳中心医院支社参加拓展训练的日子。

其中有一个训练是“同起同坐”，是要求一对人手挽手，和另一对人背对背，先是坐在地上，没有任何支撑，仅依靠背后的人站起来。一开始，我们都觉得不能的。可是经过队员们摸索尝试后，我和队友真的站起来了！我们迅速把经验分享给所有队友，结果，在教练喊“起！”后，我们长长的一个队伍全都站起来了！教练告诉我们，“人”字结构，就是互相支撑，所以，要信任别人，提携他人，也会得到别人的支持。

经过了两天一夜的训练，每个人都收获颇丰。在这次活动中，我们学会了团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。