10月17日，凯旋支社副主委、洛阳开放大学音乐教育讲师寇宇翔撰写的科普文章《揭开音乐背后的疗愈密码》，在《团结报》第4版“您知道吗·微课堂”栏目刊发。

文章结合前沿科研成果，从日常场景入手，通俗解读音乐疗愈背后的科学原理，系统阐释音乐调节疼痛感知、缓解焦虑、优化大脑结构、延缓老年人认知功能衰退等机制作用，展现了九三学社社员深耕本职专业、主动服务社会的专业素养和履职风采。

揭开音乐背后的疗愈密码

主讲人：

　　寇宇翔

　　九三学社社员

　　河南省洛阳开放大学音乐教育讲师

　　有人习惯在工位戴上耳机隔绝外界喧嚣，有人会在失眠的夜里播放一首舒缓的钢琴曲。音乐的作用远不止“好听”或“解闷”，它已被医院和康复中心用作一种正规的辅助医疗手段。最新研究表明，音乐不仅能暂时转移注意力，还能重塑大脑对疼痛的记忆，甚至改变大脑的物理结构。那么，音乐究竟如何在大脑中施展这种“魔力”呢？接下来，就让我们揭开音乐背后的疗愈密码。

　　音乐能调节人体对疼痛的感知。中国科学院心理研究所的研究团队通过对比发现，被动听音乐确实能减轻疼痛，但如果主动跟随音乐节奏进行同步运动，镇痛效果会更加显著。脑电图数据显示，在“击鼓+听音乐”的联合干预下，大脑处理疼痛信号的N2成分振幅显著降低，这意味着疼痛信号从外周神经传入大脑皮层时，其“音量”被调小了。结构化的音乐刺激能够激活中脑边缘通路的多巴胺释放，这种“奖励激素”的释放会削弱杏仁核对疼痛记忆的巩固作用，阻断疼痛信号的传递。

　　通俗来说，音乐不仅能让人当下不那么疼了，还能让人对“上次有多疼”的记忆变得模糊。这种镇痛效应与人体内源的“止痛剂”——内啡肽也密切相关。节奏感强的音乐会促进内啡肽分泌，能有效降低痛感。所以，当身体的疼痛信号传向大脑时，音乐的节奏和旋律就像一只无形的手，一边拨动多巴胺降低疼痛记忆的强度，一边催生内啡肽提升痛觉阈值，最终减弱“疼”的体验。

　　除了止痛，音乐还有缓解焦虑的作用。焦虑的本质是大脑对未来不确定性的过度警觉，表现为心率加快、呼吸急促和杂乱无章的脑电波。音乐疗愈焦虑的底层逻辑在于“引导与同步”。舒缓的音乐拥有稳定的节奏，这种节奏会像“节拍器”一样引导人体的生理节律与之同步。当音乐节奏放慢时，人的心跳和呼吸也会不自觉地放慢，血压随之下降。

　　更重要的是，音乐能直接影响脑电波。柔和的古典乐或冥想音乐能够促进与深度放松相关的α波和θ波的出现，让高速运转的大脑“降频”。有关研究显示，在聆听平静音乐后，大脑枕叶区域的频段活动显著下降，同时枕叶与左额叶之间的功能连接增强。从神经化学角度看，放松的音乐能有效降低压力激素皮质醇水平。这意味着，当你感到焦虑时听一首合适的曲子，不仅是在心理上寻求安慰，更是在生理上阻止压力的传导。

　　音乐不仅能治病，还能“健脑”，它能像健身操一样塑造我们的大脑结构。越是重复的音乐练习，对大脑的“锻炼”效果越强。这背后的机制被称为神经可塑性。学习演奏乐器需要调动大脑运动控制、听觉感知、视觉阅读和注意力分配等多个区域同时工作，这种高强度的“多线程任务”迫使大脑建立新的神经元连接，并强化现有的神经通路。

　　这种大脑结构的优化，能直接转变为更加卓越的执行功能，服务于设定目标、保持专注和控制行为。对于老年人而言，音乐训练还被证实能延缓认知功能衰退，甚至延缓痴呆症进展。即便是在日常生活中专注地听音乐，在过程中跟随节奏呼吸或轻轻拍打，也是在以低强度方式训练大脑的同步协调能力，进而使注意力更集中，且令认知储备更充裕。